Para muitos, a facilidade dos aplicativos de delivery transformou-se em um h\u00e1bito quase autom\u00e1tico, nem sempre motivado pela fome, mas pelo cansa\u00e7o ou pela percep\u00e7\u00e3o de que cozinhar demanda muito tempo. Neste cen\u00e1rio, o influenciador de culin\u00e1ria Juba Guedes, com sua vasta audi\u00eancia, prop\u00f5e uma abordagem pr\u00e1tica para reverter essa tend\u00eancia. Ele defende que pequenas mudan\u00e7as na rotina culin\u00e1ria podem fazer a diferen\u00e7a, mantendo a comida caseira sempre acess\u00edvel.<\/p>\n
Juba Guedes, natural de Belo Horizonte e formado em Biologia, resgatou o amor pela culin\u00e1ria aprendido com a av\u00f3, viralizando com suas receitas durante a pandemia. Hoje, ele se dedica a desmistificar a cozinha do dia a dia, transformando-a em um espa\u00e7o de praticidade e sabores afetivos. Seu m\u00e9todo consiste em criar rituais que simplificam o preparo, eliminando a ideia de que cozinhar em casa \u00e9 um projeto complicado e demorado.<\/p>\n
Entre os oito rituais essenciais, Juba Guedes destaca a import\u00e2ncia de ter sempre uma “marmita de emerg\u00eancia” no freezer, garantindo refei\u00e7\u00f5es prontas para dias de pregui\u00e7a. Manter p\u00e3o congelado e recheios simples, como queijo, presunto ou frango desfiado, tamb\u00e9m \u00e9 crucial para montar lanches r\u00e1pidos. Ele sugere ainda a prepara\u00e7\u00e3o antecipada de bases como arroz, carne mo\u00edda ou legumes cozidos, facilitando a montagem de pratos a qualquer momento.<\/p>\n
Para combater o impulso, o influenciador aconselha “esconder os aplicativos” de delivery e adotar a “regra do freezer primeiro”, verificando as op\u00e7\u00f5es caseiras antes de pensar em pedir. Ter ingredientes para lanches noturnos, como ovos e tapioca, e realizar uma “compra estrat\u00e9gica” incluindo itens que agilizem o preparo, completam a lista de dicas. Com essas pr\u00e1ticas, Juba Guedes mostra que \u00e9 poss\u00edvel priorizar a alimenta\u00e7\u00e3o feita em casa, desfrutando de refei\u00e7\u00f5es saborosas e econ\u00f4micas.<\/p>\n
Fonte: Dicas de Sa\u00fade<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O influenciador Juba Guedes apresenta oito rituais simples e eficazes para quebrar o h\u00e1bito de pedir delivery, tornando a comida caseira uma prioridade. Estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para uma cozinha mais funcional e econ\u00f4mica.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9539,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[355,354,276,353],"class_list":["post-9540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-culinaria-caseira","tag-delivery","tag-dicas-de-cozinha","tag-juba-guedes"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/news-1774126312.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioterrafm.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}